LAS EMOCIONES EN LA SALUD CARDIOVASCULAR


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Come con cabeza – charla gratuita 7 de abril

De todos es sabida, la importancia de la alimentación en la salud cardiovascular. A veces cuando nos proponemos cuidarnos, nos olvidamos de que cuidarnos no es incompatible con seguir disfrutando.

Es por este motivo, que consideramos que esta charla GRATUITA os puede resultar interesante:

MINDFULNESS, COMO DISFRUTAR COMIENDO: mira, huele y saborea… come con cabeza!

El próximo Jueves 7 de abril tenemos charla!!! en este caso, mi compañera Anabella Lara (dietista-nutricionista) y yo hablaremos sobre cómo disfrutar de la comida, aplicando el mindfulness! es completamente gratis!!! te lo vas a perder??

Fecha: 7 de abril
Hora: 19:00
Lugar: Physial. C/ Amador de los Ríos nº 38, Sevilla
Como apuntarme: llamando al 954988401 // 618335659 o enviando un correo a info@physial.es

 

rucula


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Jornadas de Insuficiencia Cardiaca en Sevilla

Hola a todos!globo

Mis compañeros de la Unidad de Rehabilitación Cardiaca del HUVM, me piden que difunda esta información para todos los que estés interesados en acudir. Los próximos días 20 y 21 de noviembre, se celebrará en Sevilla las IV Jornadas Multidisciplinares de Insuficiencia Cardiaca, en el Aula Magna del Hospital Universitario Virgen Macarena. Va dirigido al personal de enfermería y médicos cardiólogos, u otros profesionales relacionados con la salud cardiovascular. En el siguiente enlace podréis descargaros el programa completo:

Programa IV Jornadas Multidisciplinares de Insuficiencia Cardiaca


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El diccionario del paciente cardiovascular

A veces, una de las cuestiones que hace más complicado entender en que consiste la enfermedad cardiovascular que padeces, es el lenguaje médico. En ese caso, lo ideal es que si no entiendes algo de lo que te está explicando tu médico, lo preguntes sobre la marcha y salgas de la consulta con las ideas claras. De lo contrario, es posible que cuando llegues a casa,  las dudas se transformen en miedos, aumentando tu nivel de malestar, y el de tus familiares.

medicoNo obstante, la tensión propia que genera estar en una consulta médica, hace que se te pasen detalles o que no caigas en preguntar algunas cuestiones. Por eso, consideramos muy importante este diccionario. En él podréis encontrar definiciones claras y concisas de los tecnicismos médicos que, a menudo, escucháis en la consulta del cardiólogo. Este diccionario, pretende simplemente, que puedas entender el lenguaje que habitualmente utilizan los profesionales para hablar sobre tu enfermedad, y mejorar así tu comprensión sobre la misma.

Para poder elaborar este diccionario, hemos contado con un  médico especialista en medicina interna,  la Dra. Araújo, quien además, tiene un blog excelente llamado Médico Internista, en el que también podréis resolver muchas dudas y aprender a conocer el funcionamiento de vuestro cuerpo, y por supuesto, como cuidarlo. Desde aquí agradecemos enormemente su colaboración.

Aquí esta el diccionario que te ayudará a comprender mejor tu enfermedad y a tu médico.

GLOSARIO DE TÉRMINOS CARDIOVASCULARES

  A

AAS: ácido acetilsalicílico

Ácido acetilsalicílico: el ácido acetilsalicílico o AAS (C9H8O4), conocido popularmente como aspirina, es un fármaco de la familia de los salicilatos. Además de su efecto antinflamatorio, analgésico (indicado para el dolor leve a moderado) y antipirético (disminuye la fiebre), a dosis bajas tiene efecto antiagregante plaquetario, por lo que está indicado en aquellas personas con tienen riesgo de formación de trombos sanguíneos, especialmente aquellas que han sufrido un infarto de miocardio.

Angina de pecho: afección caracterizada por dolor de inicio brusco en el pecho, irradiado a veces al brazo izquierdo, con opresión, sofocación y sensación de muerte inminente debido a una dificultad transitoria en el paso de la sangre a través de las arterias coronarias que provoca una falta de oxígeno en el músculo del corazón.

Angor: angina de pecho.

Antiagregante plaquetario: sustancia o fármaco cuyo principal efecto es inhibir la agregación de las plaquetas y, por lo tanto, la formación de trombos en el interior de las arterias y venas.

Anticoagulante: sustancia que anula o retarda la coagulación de la sangre.

Arterias coronarias: cualquiera de los vasos sanguíneos que distribuyen por el músculo cardíaco la sangre oxigenada. Existen tres arterias coronarias principales, que se llaman arteria coronaria derecha (CD), arteria coronaria descendente anterior (DA) y arteria coronaria circunfleja (Cx). La DA y la Cx nacen de un tronco arterial común que se denomina tronco común de la arteria coronaria izquierda (TC).

Arritmia: alteración de un ritmo, especialmente de los latidos cardíacos.

B

Betabloqueante: tipo de medicamente usado en varias afecciones, en particular en el tratamiento de los trastornos del ritmo cardíaco (arritmias) y en la cardioprotección posterior a un infarto de miocardio.

By-pass: del inglés by-pass, atajo, camino auxiliar, vía de escape o de seguridad. Intervención quirúrgica que consiste en comunicar dos vasos sanguíneos, para eludir un segmento vascular estenosado u obturado, mediante un injerto de arteria, de vena o de un tubo de sustancia plástica.

C

 Cardiología: rama de la medicina que estudia las enfermedades del corazón y del aparato circulatorio. Se incluye dentro de las especialidades médicas intervencionistas; es una especialidad médica, pero no quirúrgica.

Cardiólogo: médico especialista en cardiología.

Cardiopatía isquémica: término general para las enfermedades del corazón que comprende las afecciones debidas a una obstrucción del riego arterial del músculo cardíaco.

Cateterismo cardíaco: conjunto de procedimientos con finalidad diagnóstica o terapéutica, cuyo factor común es que se realizan mediante la inserción de un catéter en el sistema vascular, que se hace avanzar hacia las estructuras cardíacas, penetrando incluso en las cavidades cardíacas si es necesario. A través del catéter se puede inyectar un medio de contraste radioopaco, que cuando alcanza la circulación coronaria permite visualizar estrechamientos de las arterias coronarias u obstrucciones de las mismas. Este procedimiento se llama coronariografía.

Cirujano cardíaco: médico especialista en el abordaje quirúrgico del corazón.

Cirujano vascular: médico especialista en el abordaje quirúrgico de los grandes vasos (arterias y venas).

Clopidogrel: agente antiplaquetario que inhibe la formación de coágulos y se utiliza tanto en la enfermedad arterial coronaria como en la enfermedad vascular periférica y en la enfermedad vascular cerebral.

D

DAI: desfibrilador automático implantable. Es un dispositivo similar a un marcapasos cuya misión es restablecer el ritmo cardíaco normal mediante la aplicación de una descarga eléctrica, en caso de aparición de arritmias cardíacas peligrosas.

Dislipemia: nombre genérico de las enfermedades del metabolismo de los lípidos (de las grasas). Se caracterizan por una alteración en los niveles normales de los lípidos circulantes y las más frecuentes son la hipercolesterolemia y la hipertrigliceridemia aisladas.

E

Ecocardiografía: es un examen que emplea ondas sonoras para crear imágenes del corazón. Esta imagen es mucho ma´s detallada que en una radiografia simple y no hay exposición a la radiación. Permite a los médicos observar el corazón latiendo y muestra las válvulas cardíacas y otras estructuras del corazón.

Ecocardiografista: médico cardiólogo subespecializado en ecocardiografía.

Electrocardiograma: es la representación gráfica de la actividad eléctrica del corazón, que se obtiene con un electrocardiógrafo en forma de registro continuo.

Ergometría: prueba de esfuerzo.

F

Fibrilación auricular: es la arritmia cardíaca más frecuente en la práctica clínica. Se caracteriza por latidos auriculares incoordinados y desorganizados produciendo un ritmo cardíaco rápido e irregular.

H

Hemodinámica cardíaca: es la parte de la cardiología que permite el estudio anatómico y funcional del corazón mediante la introducción de un catéter en el sistema arterial del cuerpo para conocer el estado de las arterias coronarias. La técnica que permite el estudio hemodinámico cardíaco es el cateterismo.

Hemodinamista: médico cardiólogo subespecializado en hemodinámica cardíaca.

I

Isquemia cardíaca: falta de irrigación de las células del miocardio que, en caso de que sea irreversible, conduce a la muerte o necrosis de las mismas.

Infarto de miocardio: es la muerte o necrosis de las células del músculo cardíaco por la falta de riego sanguíneo debido a una obstrucción o estenosis de la arteria coronaria correspondiente.

Infarto agudo de miocardio: es el que se está produciendo en el momento en el que se está diagnosticando.

Infarto de miocardio subagudo: es el infarto que se ha producido hace unos días y se detecta en un estudio posterior.

M

Marcapasos: es un pequeño dispositivo que envía impulsos eléctricos al corazón para ayudarle a latir con un ritmo constante. Su implantación se realiza mediante una pequeña incisión debajo de la clavícula.

Miocardiopatía isquémica: cardiopatía isquémica.

Miocardio: músculo cardíaco.

P

Prueba de esfuerzo: prueba diagnóstica que consiste en realizar un registro del electrocardiograma durante un esfuerzo controlado.

S

SCASEST: acrónimo de Síndrome Coronario Agudo Sin Elevación del ST.

Síndrome coronario agudo: terminología actual que se emplea para referirse a las alteraciones derivadas de la estrechez de las arterias coronarias con la disminución consecuente de la irrigación del miocardio. Engloba tanto la angina de pecho como el infarto de miocardio.

Síndrome coronario agudo sin elevación del ST: tipo de cardiopatía isquémica con una presentación típica en el ECG que lo diferencia del que sí tiene elevación del ST. El pronóstico y la posibilidad de complicaciones inmediatas son diferentes en ambos tipos de cardiopatía.

Stent coronario: dispositivo metálico de diferentes diseños que se introducen en las arterias coronarias apuntalando su pared. De esta forma se evita la oclusión posterior o el cierre brusco de la arteria enferma.

T

Troponina: proteína que se secreta a la sangre cuando el miocardio resulta dañado, como ocurre en un infarto. Cuanto más daño se produzca en el corazón, mayor será la cantidad de troponina que habrá en la sangre.


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Incorporación laboral tras un infarto

Incorporarse a la vida laboral tras un infarto se convierte en una tarea muy complicada para algunos pacientes y sus familiares. La Dra. Carmen Carcedo Robles, psicóloga clínica de la Unidad de Rehabilitación Cardiaca y Servicio de Psiquiatría del Hospital Ramón y Cajal de Madrid, nos ofrece en este vídeo algunos consejos que seguro, te ayudarán a facilitar este proceso.

Pincha aquí para ver el vídeo:

 

ilustracion de masako kubo

ilustracion de masako kubo

 

 


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Vacaciones tras un infarto

En esta época del año, a menudo, los pacientes en consulta nos plantean la gran duda: ¿puedo hacer un viaje? ¿puedo irme unos días de vacaciones?

Es por ello, que nos hemos aventurado a redactar este post, queremos resolver estas dudas. Hacer un viaje es sano y recomendable siempre que sea posible. Viajar o simplemente, salir durante unos días de la rutina habitual favorece que los niveles de estrés y ansiedad disminuyan, mejore el estado de ánimo y se retome la fuerza necesaria para afrontar el día a día. Existen muchas formas de desconectar, pero viajar es una de ellas, y no debes descartarla sin antes tener en cuenta estas recomendaciones:

Ilustración de Laurent Moreau

Ilustración de Laurent Moreau

  1. Consulta con tu cardiólogo o médico de atención primaria: este es el primer paso que debes dar si quieres hacerte una escapada. A veces, sin darte cuenta, descartas algunas cosas que podrías seguir manteniendo porque consideras que no podrás seguir haciéndola, sin antes informarte del todo. Lo más seguro es que puedas darte esa escapada que tanto deseas, pero es importante que sea tu médico quien te oriente acerca del mejor modo de hacerlo, de forma que sea lo más seguro posible para tu corazón.
  2. Lleva siempre contigo la medicación: una vez que hayas hablado con tu médico y éste haya considerado que puedes viajar, no olvides meter en tu maleta la medicación que necesitarás. Planifica el número de días que estarás fuera y qué cantidad de cada fármacos vas a necesitar para esos días.
  3. No olvides el informe médico: si cuentas con un informe médico, como precaución, sería recomendable que lo llevaras contigo. En el caso de necesitar asesoramiento médico en otra ciudad, esa información ayudará al profesional que te atienda a darte una orientación más certera sobre las estrategias necesarias para recuperar tu bienestar.
  4. Adapta tu viaje a tus posibilidades: adapta el viaje a ti, y no al revés. Se trata de disfrutar, desconectar y renovar energías, no de ponerse a prueba o hacer un sobreesfuerzo que posteriormente incremente tu malestar. Planifica actividades, rutas y destinos que se adapten a tus circunstancias
  5. Disfruta!!! Pon todo de tu parte para poder disfrutar de tus ansiadas vacaciones. No metas en la maleta las preocupaciones, o los problemas cotidianos. Desconecta, seguro que cuando te enfrentes a tus problemas tras las vacaciones, descubrirás nuevos enfoques para solucionarlo!

    ilustración de Sara Fratini

    ilustración de Sara Fratini

 


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Estrategias para afrontar el dolor

El pasado 26 de marzo, Alejandro Cuevas (fisioterapeuta) y yo, ofrecimos un taller gratuito en el que enseñamos a comprender y a frontar el dolor físico, en las instalaciones de Physial- fisioterapia avanzada. Volveremos a hacer este y otros talleres completamente gratuitos, os iremos informando por este blog y las redes sociales. Estad atentos!!

charla dolor

 


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Libro para apoyar a niños con cardiopatías

Hoy queremos que conozcáis a Rocío Flores, la autora de los poemas del libro Memento Vivere (Acuérdate de Vivir), en los que refleja su experiencia con una cardiopatía congénita (síndrome de Wolf-Parkinson-White, otra rama aberrante intranodal y HTA). Los beneficios íntegros de la venta del libro, se destinarán a la asociación Latiendo Juntos, que se dedica a prestar su apoyo a los niños con cardiopatías congénitas y sus familiares.

El próximo 19 de febrero a las 20:30, en el restaurante Los Baldíos de Cáceres se presentará el libro, así que los que estáis por ahí cerquita ya tenéis plan para el jueves que viene!!

El precio de este libro son 10€ y podéis comprarlo en varias librerías de Cáceres, en internet a través de la página de la asociación Latiendo Juntos o contactando con Rocío a través de su Facebook.

memento vivere

Estas son las preguntas que le hemos hecho a Rocío y sus respuestas. Desde aquí agradecemos su interesantísima colaboracion.

  • – Rocío, “Memento Vivere”, ¿porqué este título?

Porque a menudo nos metemos tanto en la vorágine de nuestra rutina diaria que nos olvidamos de lo que es realmente importante, que es sentirse vivo y bien cada mañana. Yo siempre digo que lo de respirar lo hace el cuerpo solo, pero hay que VIVIR con mayúsculas y disfrutar cada segundo.

  • – ¿Cómo surgió la colaboración con Latiendo Juntos?latiendo juntos

Yo conocía la asociación desde hacía tiempo y había colaborado con ellos en varias ocasiones, pero cuando se me ocurrió la idea del libro tuve claro que sería para ellos porque evidentemente hay que curar la patología física, pero yo creo que es igual de importante el apoyo psicosocial tanto al paciente como a su familia, ya que no es fácil enfrentarse a esto solos, y más teniendo en cuenta que en la mayoría de los casos suele ser algo desconocido.

  • – ¿De dónde te viene la inspiración para escribir estos poemas?

Supongo que de una vida tan intensa como ha sido la mía, porque reflejan exactamente cómo me he sentido tanto anímica como físicamente a lo largo de estos años. Haber aprendido a utilizar el corazón para sentir me ha hecho ser capaz de expresarlo con palabras.

  • – ¿Cúando y porqué nace Memento Vivere?

Pues realmente se empezó a gestar en agosto de 2012 con mi último ingreso. Aunque suene triste, en ese momento me planteé que si yo faltaba algún día, mis hijos no tendrían ningún recuerdo conmigo. Pensé hacerme unas fotos con ellos, y a partir de ahí Luz quiso hacerme esta sesión como regalo personal; esto coincidió con el diagnóstico de la cardiopatía de mi hijo pequeño, y al ver que captaban perfectamente mis sentimientos, decidí que no les podría dejar mejor regalo, pero esta vez para mostrarles que si eres valiente conseguirás sonreír de nuevo.

  • – Sabemos que no puedes desvelarnos mucho, pero ¿nos dejarías un par de versos?

    Ilusracion de Pascal Campion

    Ilusracion de Pascal Campion

    “Es la fuerza de un deseo

     la que empuja hacia delante

     rompiendo muros eternos

     que el miedo logró forjar

    pero un sentimiento noble

   conseguirá derribar”.

 

 

  • – Convivir con una cardiopatía no es sencillo, ¿que consejo le darías a nuestros lectores?

Que traten de normalizarlo en la medida de lo posible. Es cuestión de adaptarse y darse cuenta de que puedes hacer de todo pero tienes que cuidarte un poco más de lo normal.

  • – Uno de tus hijos también tiene esta enfermedad, cómo lo vives como madre, y qué consejo le darías a las madres que están en tu misma situación?

Evidentemente es mucho más duro sufrirlo en un hijo que en una misma, pero en mi caso creo que lo mejor ha sido hacer entender a mis hijos que con esto no se acaba el mundo, que simplemente el corazón de Carlos es un poco diferente a los demás y hay que cuidarlo mejor para que se ponga bien. Como padres lo único que podemos hacer es tatar de hacer que se tomen todo esto como un juego y lo integren como algo normal en su vida porque nos guste o no, tendrán que convivir con ello. Siempre es mejor que se crea invencible como robocop a que se sienta asustado por verse lleno de cables, y al final su sonrisa es nuestra mejor medicina.

  • – Sabemos que llevas una vida muy “ajetreada”, ¿de dónde sacas tiempo para escribir?

Una cardiópata no debería decir esto, pero me lo suelo quitar de horas de descanso porque son las únicas que me dejan libre mi trabajo y mis hijos. A mí me sirve como terapia para relajarme y ver las cosas desde otra perspectiva, y además a ellos les encanta que les lea todo lo que escribo, así que sólo le encuentro beneficios.

  • – Si tuvieras que reflejar en dos líneas la idea que resume este trabajo, cuál sería?

Que la vida merece ser vivida intensamente, con sus luces y sus sombras, porque al final todo lo que nos pasa son lecciones. Sólo hay que saber aprender de ellas.


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Cuidado con el estrés! otro enemigo silencioso

He tenido el placer de colaborar en el interesantísimo blog de la Dra. Olga Araújo, en el que trata cuestiones relacionadas con la salud, aportando consejos y aclarando muchas dudas. En este caso, el tema protagonista ha sido el estrés, dada su conocida relevancia como factor de riesgo. Espero que os guste! podéis leerlo pinchando en el siguiente enlace:

Cuidado con el estrés!

ilustración de fernando vicente

ilustración de fernando vicente


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Entrevistamos a la Dra. Dalmau

Dra. Regina Dalmau. Cardióloga en eL Hospital Universitario La Paz, Madrid

Dra. Regina Dalmau. Cardióloga en eL Hospital Universitario La Paz, Madrid

Nuestra primera entrada del año, como no, va dedicada a los factores de riesgo por aquello de ayudaros a ejecutar esos buenos propósitos que todos nos hacemos en esta época. Queríamos recordar la importancia de cuidar la salud cardiovascular tanto en las personas que padecen la enfermedad, como las que no. Para ello, contamos con los conocimientos y experencia de la Dra. Regina Dalmau González-Gallarza, cardióloga en la Unidad de Rehabilitación Cardiaca del Hospital Universitario La Paz, en Madrid.

Desde aquí agradecemos su enorme amabilidad al responder todas nuestras dudas. Os dejamos la entrevista al completo. Esperamos que os resulte interesante y os impulse a cuidaros un poquito más:

1.- ¿Todos los factores de riesgo son igual de importantes para la salud cardiovascular?

Autor: Anais Nin

Autor: Anais Nin

Los principales factores de riesgo son los que en los estudios epidemiológicos han demostrado una relación más fuerte con las enfermedades cardiovasculares, y son la hipercolesterolemia, la hipertensión arterial, el tabaco y la diabetes. La edad y el sexo masculino son factores de riesgo no modificables. Existen otros factores más débiles pero no por ello menos importantes, como la obesidad, el sedentarismo y el estrés. Un aspecto reseñable es que la acumulación de factores de riesgo tiene un efecto exponencial sobre el riesgo cardiovascular. Por ello los factores de riesgo deben abordarse en su conjunto, de poco sirve tomar una estatina para el colesterol si seguimos fumando, llevamos una vida sedentaria, y no sabemos gestionar el estrés.

 2.- ¿Qué cifra de tensión consideramos que es hipertensión? Qué cifra de colesterol se considera demasiado elevada?

Consideramos hipertensión si las cifras de tensión arterial sistólica son superiores a 140 mmHg, y/o las de tensión arterial diastólica son superiores 90 mmHg. Conviene confirmarlo en distintas medidas.

En general consideramos que las cifras de colesterol total están elevadas cuando superan los 200 mg/dl, o bien cuando las de colesterol malo (LDL) superan los 150 mg/dl. El los pacientes que han tenido un evento cardiovascular el objetivo es alcanzar cifras no normales, sino bajas, intentando reducir el colesterol LDL por debajo de 70 mg/dl.

3.- ¿Es suficiente la medicación para el control del colesterol elevado o la hipertensión?

Es muchas veces necesaria, pero la corrección del estilo de vida es ineludible en cualquier intervención sobre la prevención cardiovascular. Una dieta saludable, de tipo mediterráneo, la práctica regular de ejercicio, la abstinencia de tabaco, un adecuado hábito de sueño, son medidas que contribuyen a mejorar el control de los factores de riesgo.

Ilustración: Sara Piersanti

4.- Hay factores de riesgo que podemos cuidar, y otros que no. ¿Qué puede hacer una persona que tenga una carga genética para esta enfermedad?

Un persona con alta carga familiar de problemas cardiovasculares debe llevar una vida saludable, con las medidas ya enunciadas, y chequear la aparición de los factores de riesgo para iniciar un tratamiento farmacológico precoz si fuera necesario. La genética no es modificable, pero el perfil de riesgo y el estilo de vida sí.

5.- ¿Qué grupos de población son los más susceptibles de padecer una enfermedad cardiovascular?

Los grupos de población más susceptibles de padecer una enfermedad cardiovascular son:

  • Los pacientes de edad avanzada.
  • Los varones tienen mayor predisposición, aunque la tendencia se iguala a partir de la menopausia.
  • Las personas que provienen del Este de Europa tienen un riesgo mayor, en parte por mayor carga de factores de riesgo y posiblemente por diferencias genéticas y ambientales (la dieta).
  • Las enfermedad cardiovascular es más prevalente en las clases socioeconómicas más desfavorecidas, posiblemente por distintos factores como mayor carga de factores de riesgo (tabaquismo, dieta inapropiada…), menor acceso a los servicios sanitarios, o un nivel educacional más bajo que puede deteriorar el autocuidado.

6.- Un paciente con una enfermedad cardiovascular, ¿puede mantener relaciones sexuales con normalidad?

Un paciente con enfermedad cardiovascular estable puede mantener relaciones sexuales con normalidad. En los programas de rehabilitación cardiaca se aborda este problema con especial interés, porque la disfunción eréctil va muy ligada a la enfermedad cardiovascular. El acto sexual es una forma de ejercicio moderado, y por ello recomendable para un paciente con enfermedad cardiovascular estable. Además forma parte de la calidad de vida del paciente, y los profesionales no debemos mostrar reticencias a abordar estos problemas.

7.- ¿Se están investigando nuevos factores de riesgo actualmente?

La epidemiología estudia de forma incansable nuevos factores de riesgo y nuevas dianas terapéuticas. Actualmente la investigación está muy centrada en factores de orden bioquímico (lo que también conocemos como biomarcadores), y factores genéticos.